Chi Kung é um termo utilizado para designar os exercícios respiratórios, que ajudam a desenvolver os centros, os canais e o campo energético. Este exercício é derivado da Alquimia Taoísta e foi introduzido em diversas artes marciais e na Medicina oriental como prática curativa e preventiva.

  O Chi Kung é um exercício que já vem sendo praticado há mais de 5000 anos e tem sua origem registrada no Nei-Ching (O Tratado Interior), de autoria de Huang Ti (O Imperador Amarelo), o primeiro livro da Medicina Chinesa.

 Tipos e Objetivos

  Existem três tipos de Chi Kung, com diferentes finalidades:

1. Chi Kung terapêutico
2. Chi Kung para arte marcial
3. Chi Kung para arte marcial com finalidade terapêutica

Chi Kung terapêutico

  Todo Chi Kung com fins terapêuticos tem a função de equilibrar corpo, mente e emoção.   Qualquer distúrbio físico, pressão emocional ou mental causa a formação de congestionamentos energéticos que trazem mal-estar e provocam, ainda, reciclagem de tal congestionamento, mesmo após o aparente alívio do problema.

   Forma-se, então, um ciclo vicioso. Para prevenção e tratamento deste desequilíbrio, é importante que se tenha uma conduta energética; daí a função do Chi Kung. Normalmente, o Chi Kung terapêutico é mais suave e as técnicas são mais sutis em relação ao Chi Kung das artes marciais. As respirações são mais profundas e mais leves e a concentração não é demasiado tensa. Os movimentos são mais lentos e relaxados e, algumas vezes, é aplicado conjuntamente com técnicas da Medicina Tradicional Chinesa (fitoterapia, massagem, acupuntura).

  Tem como objetivos principais:

• Relaxar e fortalecer músculos e articulações
• Aumentar a agilidade e a flexibilidade, levando a um desenvolvimento holístico do corpo
• Eliminar obstruções nos meridianos, captar, sentir e induzir o fluxo do chi
• Usar determinados exercícios para curar doenças específicas

Chi Kung para arte marcial

  Baseia-se no fato que o corpo físico tem limites, enquanto que o corpo energético não. Um bom domínio do chi proporciona ao guerreiro autoconfiança e domínio psicológico, dando-lhe a vantagem de poder desestruturar a proteção psicológica do adversário antes mesmo de atingi-lo fisicamente. Por essa razão, a vitória de um autêntico guerreiro se afirma antes do confronto físico.

   Normalmente, o Chi Kung para as artes marciais apresenta as seguintes propriedades:

• fortalecimento de músculos e ossos
• desenvolvimento do poder de atenção
• aumento do poder de regeneração física e psíquica
• aumento da capacidade de percepção intuitiva para uma melhor adaptação ao ambiente

  O Chi Kung para arte marcial, entretanto, deve ser treinado sob a orientação de um profissional habilitado e conhecedor da matéria, pois treinado sem orientação correta pode inclusive afetar a parte mental e/ou física, tornando o praticante agressivo ou desequilibrado, causando lesões sérias a nível físico, podendo levá-lo inclusive à morte.

Chi Kung para arte marcial com finalidade terapêutica

  Trata-se do Chi Kung utilizado nas artes marciais e que apresenta efeitos terapêuticos. Nesse caso, jamais ultrapassa o conceito de equilíbrio. É o caso do Chi Kung empregado no Tai Chi Chuan. É utilizado para harmonizar e atenuar os efeitos do treinamento intenso da arte marcial. Trata-se de uma visão mais integral, holística.